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Gesund zu leben
zahlt sich aus
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Eine
gesunde
Lebensweise
senkt
das
Risiko
für
chronische
Krankheiten
noch
deutlicher
als
bislang
vermutet:
Wer noch
nie
geraucht
hat,
viel
Obst,
Gemüse,
Vollkorn
und
dafür
wenig
Fleisch
isst,
kein
massives
Übergewicht
hat und
sich pro
Woche
mehr als
dreieinhalb
Stunden
bewegt,
reduziert
im
Vergleich
zu
Menschen
mit
gegenteiligem
Verhalten
sein
Erkrankungsrisiko
um 78
Prozent.
Das ist
das
Ergebnis
einer
Langzeitstudie
des
Deutschen
Instituts
für
Ernährungsforschung
mit mehr
als
25’000
Teilnehmern.
Im
Einzelnen
sinken
bei
einer
derart
bewussten
Lebensweise
das
Diabetes-Risiko
um 93
Prozent
und die
Gefahr
eines
Herzinfarkts
um 81
Prozent.
Die
Wahrscheinlichkeit,
einen
Schlaganfall
zu
erleiden,
vermindere
sich
immer
noch um
die
Hälfte
und das
Krebsrisiko
um 36
Prozent,
teilte
das
Institut
mit.
Die
Wissenschaftler
hatten
die bei
Studienbeginn
im
Schnitt
gut 49
Jahre
alten
Studienteilnehmer
acht
Jahre
lang
beobachtet.
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Neun
Prozent der Testpersonen erfüllten alle vier Kriterien einer
gesunden Lebensweise. Nur vier Prozent der Probanden wiesen keine
dieser positiven Merkmale auf. Generell galt: Je mehr der vier
Merkmale die Teilnehmer aufwiesen, desto geringer war ihr
Erkrankungsrisiko.
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Die
Forscher untersuchten auch, welche
Kombination der gesundheitsfördernden
Verhaltensweisen besonders günstig ist. Wer
etwa einen Body-Mass-Index (BMI) unter 30
aufweist, vermindert laut der Analyse allein
dadurch sein Risiko für chronische
Krankheiten um mehr als die Hälfte. Wer
darüber hinaus auch in seinem Leben noch nie
geraucht hat, senkt die Gefahr, chronisch zu
erkranken, sogar um 70 Prozent. „Aber auch
Raucher und Ex-Raucher können ihr Risiko
durch eine gesunde Ernährung, ausreichend
Bewegung und ein normales Körpergewicht um
bis zu 70 Prozent senken“, hiess es.
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Quellenangabe:
http://idw-online.de/pages/de/news328635 |
